• HOME
  • TOP
  • Beauty
  • 【キレイは後ろ姿から】レイヤードが似合う体へ-Day7【FITNESS】

【キレイは後ろ姿から】レイヤードが似合う体へ-Day7【FITNESS】

 

この投稿をInstagramで見る

 

COVERGIRL television FITNESS(@cgtv_fitness)がシェアした投稿

今日は後ろ姿を綺麗に見せる
エクササイズをご紹介。
背中のお肉が溜まると
全体のシルエットが野暮ったく見えて、
ウエストのラインも消えてしまいます。
今日紹介するのは脇から背中を刺激して
体のラインを整えるエクササイズです。
重ね着して体のラインが見えにくくなるこの季節でも
油断せず背中をしっかり動かして
抜かりない綺麗な体のラインを作りましょ!

【効果】
背中痩せ

【手順】
1.うつ伏せになり 両手を胸の真横につき 上体を持ち上げる
2.息を吐きながら上半身をひねり 吸いながら元に戻る

ゆっくり行う
1セット10回を2〜3セット

【ポイント】
呼吸は止めない 骨盤から下はなるべく動かさない
肩だけを動かすのではなくお腹からしっかりひねる

【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください

ピックアップ記事

関連記事一覧